Si vous êtes du type contrôlant, il peut être particulièrement difficile pour vous de lâcher prise. Vous avez en effet basé votre sécurité sur le contrôle. Contrôler vous sécurise. Lâcher prise représente alors une forme d'insécurité. Voici quelques pistes à expérimenter afin de vous détacher et de vivre plus sereinement.
Trois questions, une réponse
Première question : Est-ce que c'est grave ? Tout est relatif et la réponse sera bien souvent subjective.
Deuxième question : Est ce que c'est utile ? Prendre du recul et objectiver la situation semble intéressant.
Troisième question : Est-ce que je peux y changer quelque chose ? NB : Si je ne peux rien y changer, il est temps d'accepter et de me détacher. Si je peux changer quelque chose, à moi de mettre en oeuvre les solutions possibles après les avoir hiérarchisées.
Changement de plans
Tout ne s'est pas déroulé comme prévu. Passer le cap de la déception, de la rumination mentale et de la focalisation sur le problème, je décide de raisonner les choses en terme de plan. Le plan A n'a pas marché, je vais passer au plan B, et sinon je passerai au plan C, plan D, plan E etc...
Le fait d'avoir plusieurs plans est rassurant et sécurisant. Ce contrôle des solutions permet de rebondir plus rapidement, d'être plus flexible et d'avoir une approche plus pragmatique.
Le pouvoir du moment présent, Mindfulness et énergétique
Le passé est-ce qu'il est et vous n'y pouvez rien changer. Le futur n'existe pas encore, alors pourquoi vous en inquiéter ? Soyez bien dans l'ici et maintenant et concentrez-vous uniquement sur le présent. La pleine conscience est l’énergie la plus puissante. Une activité physique permet de lâcher-prise sur le mental. Marcher, faire du sport, de la musique, de la méditation ou du Yoga peuvent être des activités facilitantes.
Si vous sentez que vous avez accumulé trop de peine, stress, émotions et/ou anxiété, les soins énergétiques Reiki, relaxants et équilibrants, permettent d’harmoniser vos énergies.
Prenez soin de vous !
Votre énergéticienne préférée
Isabelle Tessier , énergéticienne et enseignante en méditation. Paris 16ème, Nanterre ville, à domicile ou à distance.
