On estime que 15 à 20 % de la population mondiale est hypersensible, selon les recherches
de la psychologue américaine Élaine Aron qui a popularisé le concept d’hypersensibilité
à travers ses travaux.
L'hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité accrue aux stimuli
émotionnels, physiques et environnementaux. Les personnes hypersensibles peuvent être facilement submergées par les émotions des autres, les bruits forts, odeurs et les lumières vives. Elles peuvent également être très réactives aux produits chimiques, aux aliments et à l'environnement.
En tant qu’énergéticienne, j’en reçois beaucoup en cabinet. Ces hommes et ces femmes hypersensibles ont souvent un ressenti plus important que la moyenne des gens et une capacité à se connecter profondément avec les autres. De fait, elles/ils ont une grande capacité d'empathie, de compassion et peuvent avoir des réactions plus intenses à des événements émotionnels. Les personnes hypersensibles sont particulièrement créatives, intuitives et ont généralement une grande capacité d'observation.
Et, l'hypersensibilité peut aussi être parfois difficile à gérer et éventuellement entraîner des sentiments d'anxiété, de dépression et de stress. Voici quelques stratégies pour bien vivre son hypersensibilité :
1. Prendre soin de soi : Les personnes hypersensibles doivent prendre soin d'elles-mêmes
en limitant leur exposition à des stimuli qui peuvent les submerger. Cela peut inclure la pratique de la méditation, du yoga et/ ou des séances de soins énergétiques Reiki ou magnétisme qui aident à réduire le stress.
2. Éviter les stimulants : Les personnes hypersensibles peuvent être sensibles à la caféine, au sucre et à d'autres stimulants, donc il est important de limiter leur consommation.
3. Trouver des activités apaisantes : Les activités comme la lecture, la peinture et la musique peuvent aider les personnes hypersensibles à se détendre et à se concentrer sur des stimuli apaisants.
4. Fixer des limites : Il est important pour les personnes hypersensibles d'établir des limites saines dans leurs relations personnelles et professionnelles, afin d’éviter d'être submergées par les émotions des autres.
5. Demander de l'aide : Les personnes hypersensibles peuvent bénéficier de l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour mieux comprendre leur hypersensibilité et apprendre des stratégies de gestion.
En somme, l'hypersensibilité est un trait de personnalité qui, bien géré et assumé, peut permettre de mener une vie et des expériences épanouissantes et enrichissantes. Cette singularité est une force.
Isabelle Tessier, Maître Reiki et Coach en méditation sur Paris 8ème, Paris 16ème et Nanterre Ville.
Téléphone : 06 52 54 55 21
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